Er is geen eenduidige manier om het beste met stress om te gaan.
Het belangrijkste is dat men een levensstijl ontwikkelt, die is afgestemd op de draagkracht van het eigen lichaam en geest. Iedereen moet dan ook voor zich bepalen wat voor hem/haar het beste werkt.
Met de komst van bijvoorbeeld de bewegingsmeter van Philips, Wii Fitplank en online zelfhulpprogramma's, weet de consument al veel meer over zijn eigen welzijn en hoe hij deze kan beïnvloeden. Door een groter zelfinzicht en meer mogelijkheden voor zelfmeting en -monitoring wordt men minder afhankelijk van professionals.
De StressChecker en BreathCoach zijn zelfhulpproducten, die helpen bij het de baas worden van stress. Zij helpen bij het (preventief) controleren van de stressbestendigheid en deze zo veel mogelijk op eigen kracht te reduceren of geheel te laten verdwijnen.

Andere zaken die belangrijk bijdragen aan minder stress zijn:

• Regelmatige lichaamsbeweging
• Gezonde voeding
• Voldoende nachtrust
• Inzicht in de eigen hersenspinsels
• Kennen van persoonlijke grenzen
• Spanning afwisselen met ontspanning
• In het nu leven
• Omringen met mensen die energie geven en investeren in sociale contacten en goede vrienden
• Zich sterk denken
• Yoga
• Za-zen
• Meditatie
• Tai-chi
• Massage
• Sauna