Verbeter gezondheid, welzijn en prestaties door
regelmatige ontspanning en optimale ademhaling
Druk, druk, druk, iedereen heeft het druk. Al die drukte leidt bij menigeen tot te veel stress, die de nodige energie kost.
Stress is lang niet altijd schadelijk voor onze geestelijke en lichamelijke gezondheid. Positieve kortdurende stress kan zelfs voor succes zorgen als men er op een goede manier mee omgaat. Sommige mensen voelen zich juist op hun best in stressvolle situaties. Ze gaan beter presteren als ze onder druk staan en deadlines moeten halen of een belangrijke prestatie moeten leveren. Ook kortdurende negatieve stress hoeft niet altijd schadelijk te zijn.
Echter tegen langdurige negatieve stress is ons lichaam niet goed opgewassen. Lichamelijke kenmerken van langdurige stress kunnen o.a. zijn: trillende handen, spanningshoofdpijn, slapeloosheid, onregelmatige hartslag, kortademigheid, niet goed kunnen concentreren, lusteloosheid, uitgeput gevoel. Indien dit chronisch wordt, is er kans op een burnout.
Langdurige negatieve stress wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) een wereldwijde epidemie genoemd. Een kwart van de werknemers in Nederland is mentaal vermoeid en één op de tien werknemers lijdt aan burnout. Volgens prognoses van de WHO zal depressie rond 2020 één van de belangrijkste oorzaken van arbeidsongeschiktheid zijn. Grote groepen (meer dan 85% van het huisartsenbezoek en psychologenbezoek) hebben last van stress gerelateerde klachten als een (dreigende) burnout, te hoge bloeddruk, astma, hyperventilatie, slaapstoornissen, verslaving, chronische pijnklachten, etc. Bron: Kansas State University.
Stressbewustzijn Uit het Europese onderzoek van de World Health Organization (WHO), blijkt ook dat men zich maar ten dele bewust is van de externe factoren, die stress teweeg brengen. Vooral wanneer men zich in een neerwaartse spiraal bevindt. Zelfkennis over dit onderwerp is niet bijzonder sterk ontwikkeld. Vooral als het om de persoonlijke geestelijke valkuilen gaat. Bijna de helft van de Europese managers heeft er maar beperkt notie van. De Nederlandse respondenten zijn zich er het minst van bewust, 31,5%.
Stress is lang niet altijd schadelijk voor onze geestelijke en lichamelijke gezondheid. Positieve kortdurende stress kan zelfs voor succes zorgen als men er op een goede manier mee omgaat. Sommige mensen voelen zich juist op hun best in stressvolle situaties. Ze gaan beter presteren als ze onder druk staan en deadlines moeten halen of een belangrijke prestatie moeten leveren. Ook kortdurende negatieve stress hoeft niet altijd schadelijk te zijn.
Echter tegen langdurige negatieve stress is ons lichaam niet goed opgewassen. Lichamelijke kenmerken van langdurige stress kunnen o.a. zijn: trillende handen, spanningshoofdpijn, slapeloosheid, onregelmatige hartslag, kortademigheid, niet goed kunnen concentreren, lusteloosheid, uitgeput gevoel. Indien dit chronisch wordt, is er kans op een burnout.
Langdurige negatieve stress wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) een wereldwijde epidemie genoemd. Een kwart van de werknemers in Nederland is mentaal vermoeid en één op de tien werknemers lijdt aan burnout. Volgens prognoses van de WHO zal depressie rond 2020 één van de belangrijkste oorzaken van arbeidsongeschiktheid zijn. Grote groepen (meer dan 85% van het huisartsenbezoek en psychologenbezoek) hebben last van stress gerelateerde klachten als een (dreigende) burnout, te hoge bloeddruk, astma, hyperventilatie, slaapstoornissen, verslaving, chronische pijnklachten, etc. Bron: Kansas State University.
Stressbewustzijn Uit het Europese onderzoek van de World Health Organization (WHO), blijkt ook dat men zich maar ten dele bewust is van de externe factoren, die stress teweeg brengen. Vooral wanneer men zich in een neerwaartse spiraal bevindt. Zelfkennis over dit onderwerp is niet bijzonder sterk ontwikkeld. Vooral als het om de persoonlijke geestelijke valkuilen gaat. Bijna de helft van de Europese managers heeft er maar beperkt notie van. De Nederlandse respondenten zijn zich er het minst van bewust, 31,5%.
Stresspreventie - oorzaken herkennen - ziekten voorkomen
De inzichten in de effecten van leefstijl, eetgewoonten en bewegingspatronen zijn in de afgelopen decennia sterk veranderd.
Het is meer van deze tijd om meer aan preventie te doen. Door zelfregelmatig onze gezondheid preventief te meten, kunnen we dezebeter bewaken en psychische en lichamelijke klachten voorkomen. Gezond en plezierig leven ligt voor een groot deel in ieders eigen hand. Gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging, een goede ademhaling, goede persoonlijke relaties én stressmanagement zijn de sleutels.
Het is meer van deze tijd om meer aan preventie te doen. Door zelfregelmatig onze gezondheid preventief te meten, kunnen we dezebeter bewaken en psychische en lichamelijke klachten voorkomen. Gezond en plezierig leven ligt voor een groot deel in ieders eigen hand. Gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging, een goede ademhaling, goede persoonlijke relaties én stressmanagement zijn de sleutels.