Voldoende slaap voor een goede gezondheid.
In Nederland heeft het NSWO (Nederlandse vereniging voor Slaap-Waak Onderzoek) vastgesteld dat een kwart van alle Nederlanders slaapproblemen heeft. In de VS worden slapeloosheid en vermoeidheid nu als het belangrijkste gezondheidsprobleem gezien.

Hier zijn enkele onderzoeksfeiten die je sneller naar bed kunnen laten gaan:
Slaaptekort wordt gezien als oorzaak van 60% van de ongevallen op de weg; chauffeurs die 17 uur of langer wakker blijven hebben last van verminderde coördinatie, tragere reactietijd en verminderd beoordelingsvermogen dan chauffeurs die wettelijk als dronken worden gezien.
Wat gezondheid betreft, zij die minder dan zes uur per nacht slapen leven niet zo lang als zij die 7 uur of meer nachtrust nemen.
Indien men slechts 4 uur per nacht slaapt riskeert men gewichtstoename, suikerziekte en verhoogde bloeddruk. De gevaarlijke cirkel van stress en slapeloosheid.

Veel mensen zouden graag meer slapen als ze konden, maar het informatietijdperk, waarvan men dacht dat het alles efficiënter zou maken, heeft alles gewoon drukker gemaakt.

Veel mensen lopen in een vicieuze cirkel met overdag stress en zorgen die hen belet om makkelijk in slaap te vallen. En door slaaptekort hebben ze dan nog meer stress op het werk en thuis.