Es gibt keine eindeutige Art und Weise, wie man am Besten mit Stress umgeht.
Das Wichtigste ist, dass man einen Lebensstil entwickelt, der auf die Tragfähigkeit des eigenen Körpers und Geistes abgestimmt ist. Jeder muss selber für sich entscheiden, was für sie/ihn am besten ist.
Seitdem es den Bewegungsmessers von Philips, das Wii Fitness-Brett und online Selbsthilfeprogramme gibt, weiß der Konsument schon sehr viel mehr über sein eigens Wohlbefinden und wie er dieses beeinflussen kann. Durch eine bessere Selbsteinsicht und mehr Möglichkeiten der Selbstmessung- und Monitoren ist man nicht mehr so abhängig von Profis.
Der StressChecker und der BreathCoach sind Selbsthilfeprodukte, die helfen, Stress in den Griff zu bekommen. Sie helfen, (präventiv) die Stressbeständigkeit zu kontrollieren und den Stress auf die eigene Kraft zu reduzieren oder ihn ganz verschwinden zu lassen.

Andere Dinge, die einen wichtigen Beitrag zur Stressverminderung leisten:

• Regelmäßige Körperbewegung
• Gesunde Ernährung
• Ausreichende Nachtruhe
• Einblick in die eigenen Hirngespinste
• Das Kennen von persönlichen Grenzen
• Anspannung abwechseln mit Entspannung
• Jetzt und hier leben
• Sich mit Menschen umgeben, die einem Energie geben und in soziale Kontakte und gute Freunde investieren
• Sich stark denken
• Yoga
• ZaZen
• Meditation
• Tai chi
• Massage
• Sauna